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怎样控制体重？长太多了

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电梯直达

1^#

发表于 2009-2-3 10:37 |只看该作者 |倒序浏览

怀孕25周了，体重从孕前45KG到现在60KG一路飞涨，请问大家有什么办法可以控制体重啊，谢了。

附每天饮食情况：
早上：起床先白开水一杯、面包一个、鸡蛋一个、孕妇奶一杯
中午：米饭一碗（不大）、若干蔬菜、肉，总量200G左右
下午：苹果一个、鲜奶一杯或酸奶一杯
晚上：米饭一碗（不大）、若干蔬菜、肉，总量200G左右
睡前：孕妇奶一杯或鲜奶一杯
运动情况：
没有上班，每天散步一小时
孕检情况：正常

感觉没有吃太多的东西，怎么体重会长这么快啊，老公说有可能是喝孕妇奶发胖的，另外从怀孕到现在我一次都没有呕吐过，我可不想到时候一身的肥肉甩不掉，各位有什么好办法控制偶的体重吗？

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ieibaby

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2^#

发表于 2009-2-3 10:45 |只看该作者

吃的不算多，奶可以少喝一点吧，一点500ml足够。改成低脂或者脱脂的，偶当时到生之前长了14kg

谁画出这天地又画下我和你
让我们的世界绚丽多彩
谁让我们哭泣又给我们惊喜
让我们就这样相爱相遇

reb

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3^#

发表于 2009-2-3 11:30 |只看该作者

孕妇奶赶紧停掉，吃这个跟吹气儿一样长的飞快!
建议每天喝1-2小袋普通的牛奶。我那会儿一天一盒特伦苏，355ML的。

小卓子

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4^#

发表于 2009-2-3 13:52 |只看该作者

我怀烨烨的时候从44KG涨到67KG。那个时候真的是太能吃了。每天能吃上四五次

清风绿水

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5^#

发表于 2009-2-3 14:28 |只看该作者

牛奶要是睡觉前喝特别长肉，运动时间有点少吧。不过我长得也挺快的，33周28斤了

caroline

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6^#

发表于 2009-2-3 14:55 |只看该作者

一是停孕妇奶粉
二是主食少吃（菜肉可以相对多点）
运动有点少，如果没有上班消耗脑力和体力，散步一小时太少

我现在36w，比孕前增加了8kg
我自己总结原因体重比较理想的原因除了个体因素，可能有以下几点
1.孕早期反应重，体重下降比较多，6个月之后没吐了，体重才开始反弹
2.每天上班比较辛苦，主要是脑力方面，压力比较大
3.还怀孕后每天下班坚持坐公交回家直到33周，中途还需要倒一趟车，基本上一直没人让座位
4.睡觉比较少，一般晚上12点睡，早上7点起
5.没有喝过孕妇奶粉
6.主食吃的少，最多一小碗米饭（约两个鸡蛋那么大），晚上有时候不吃主食
7.水果尽量少吃含糖量高的，西红柿、草莓、火龙果等吃得多。苹果、葡萄不吃。最近开始吃橙子和香梨了。