鼠妈妈们来交流

闷头瞎走

豆豆妈说的和医院里老师讲的一样。但是到时情况也许就不一样了，记不得呼吸，估计什么都记不得了。
现在单位的2位同事mm天天“教导”我，她们怎么生的，生的过程～～～说的我都麻木了。 顺其自然吧。

小花

产前预练 掌握方法

　　准妈妈在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。

　　准备工作

　　准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。

　　诀窍1　随宫缩强弱调整呼吸频率，宫缩强时呼吸短促，宫缩弱时呼吸舒缓。

　　模拟子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　模拟子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

　　模拟子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

　　模拟子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

　　诀窍2　呼吸配合腹部按摩。

　　练习呼吸的同时，可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。假想宫缩阵痛来临了，开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气，很自然地将气吸入下腹部，持续3秒钟，同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。之后用嘴缓缓吐气，持续3秒钟，同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处。重复上述动作每分钟约11—13次左右。

　　Tip

　　准妈妈要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，除了及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习外，回家后仍需认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课，这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。

　　正确运用　减缓疼痛

　　拉梅兹呼吸法分为五个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段可采用五种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。这种呼吸法能帮助准妈妈顺利分娩。

　　分娩开始时——胸部呼吸法

　　方法：鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

　　Tip

　　胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，应用在分娩开始的时候。此时宫口开了3cm左右，子宫每5—6分钟收缩一次，每次收缩约长30—60秒。准妈妈可以通过这种呼吸方式准确地向医生反应有关宫缩的情况。

　　宫口开大中——嘻嘻轻浅呼吸法

　　方法：首先，眼睛注视着某一个地方，让自己的身体完全放松。用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻?的声音一样。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

　　Tip

　　此法应用在胎儿一面转动，一面慢慢由产道下来的时候。此时宫口开至3—7cm，子宫的收缩变得更加频繁，每2—4分钟就会收缩一次，每次持续约45—60秒。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

　　第二产程接近尾声时——喘息呼吸法

　　方法：准妈妈将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4—6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要浅。也可以根据子宫收缩的程度调节速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长，至一次呼吸练习能达90秒。

　　Tip

　　此法应用于宫口开至7—10cm时，准妈妈感觉到子宫每60—90秒就会收缩一次，每次收缩维持30—90秒。这时的宫缩痛是最明显的。

　　即将临盆时——哈气运动

　　方法：阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1次、2次、3次、4次，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一个很费劲的东西。练习时每次需达90秒。

　　Tip

　　进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是医生会要求准妈妈不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来。这时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。

　　宫口全开后，胎儿下降及娩出时——用力推

　　方法：准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时，至少要持续60秒用力。

　　Tip

　　此法应用于宫口全开后，助产士也要求准妈妈在即将看到婴儿头部前，用力帮助胎儿下降。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用九。

　　准爸爸要做的事

　　在平时的呼吸训练时，准爸爸要积极陪同参加，一起熟悉分娩所需的过程。当准妈妈临产时，准爸爸也不应干等着，可候在妻子的一侧，将手置于妻子的腰背部，用手掌对准脊柱骨部位下压、按摩，下压时手要保持稳定，以小圆周运动转动手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。

　　此外，准爸爸还应注意观察准妈妈的宫缩紧强征兆，帮助准妈变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时间与次数，提醒准妈妈开始做呼吸技巧动作，并鼓励、指导其完成每一次宫缩

豆豆妈

原帖由 ieibaby 于 2008-7-11 11:01 发表
没那么恐怖，或者说每个人不一样
偶就是顺产的，绝对可以忍受，我感觉比剖好太多了

哈哈，很让人长信心啊！！谢谢！

豆豆妈

我得把小花发的东西好好学学!

小花

原帖由 豆豆妈 于 2008-7-11 12:56 发表
我得把小花发的东西好好学学!

我准备到时候在家练练,能记住多好算多少,只要放轻松就可以,疼是难免的,别总想着疼,

豆豆妈

严重同意！支持小花。

小花

转贴:关于食疗


红豆的药用功能为：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。

　　将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤可治疗肠痛等。红豆的营养成分与绿豆相近，在某些成分上甚至超过了绿豆。因此，多食红豆对身体大有裨益

豆豆妈

今天去产检了，35周整，测了骨盆，医生说条件很好 ，但是还不能确定是否可顺产，还得动态观察和看后期的诸多因素，祈祷ing

reb

豆子跟夏园不冷估计都已经顺利生完小宝宝啦。。。。二三天没上论坛了么

豆豆妈

我也是这么想的。

北京李小鱼

我老婆7月8号预产期，但到现在还没动静，医生让今天或明天住院，催产。我们在犹豫，是催产呢，还是继续等。

豆豆妈

我感觉听医生的吧，应该没问题，冒昧问一下，你家那口子网名是不是“白开水”？
祝好孕哦。

寒玉

原帖由 北京李小鱼 于 2008-7-13 09:25 发表
我老婆7月8号预产期，但到现在还没动静，医生让今天或明天住院，催产。我们在犹豫，是催产呢，还是继续等。

对哦，这种事听医生的，免得等来等去羊水变少了，对胎儿就不好了

寒玉

原帖由 相邻不远 于 2008-7-9 17:04 发表



要提前一周左右预约,主要场地有限,怕人太多做不开

我在武警报的课，已经去上了一节了，人有些多，不过并不影响听和作一些什么动作的

泥螺

给准备顺产的姐妹们鼓气:7月8日预产期,7月10日晚上顺产女孩6斤4两,我个子才1米52,检查时测骨盆7.5,当时很犹豫是否能顺产,经历了产痛,但我还是挺过来了.