怎样控制体重？长太多了

侯好好

怀孕25周了，体重从孕前45KG到现在60KG一路飞涨，请问大家有什么办法可以控制体重啊，谢了。

附每天饮食情况：
    早上：起床先白开水一杯、面包一个、鸡蛋一个、孕妇奶一杯
    中午：米饭一碗（不大）、若干蔬菜、肉，总量200G左右
    下午：苹果一个、鲜奶一杯或酸奶一杯
    晚上：米饭一碗（不大）、若干蔬菜、肉，总量200G左右
    睡前：孕妇奶一杯或鲜奶一杯
运动情况：
    没有上班，每天散步一小时
孕检情况：正常

  感觉没有吃太多的东西，怎么体重会长这么快啊，老公说有可能是喝孕妇奶发胖的，另外从怀孕到现在我一次都没有呕吐过，我可不想到时候一身的肥肉甩不掉，各位有什么好办法控制偶的体重吗？

caroline

我孕期正好三句秦安事件披露，我一直没喝奶，另一方面也是因为我怀孕后胃口变了，闻到奶味就恶心
我一直没缺钙

如果怕缺钙，不一定要喝奶，补充钙片一样的

侯好好

14# maymay


医生不是说现阶段每天摄取奶要在750ML左右吗？你吃钙片没

侯好好

昨天晚上称了下体重，真奇怪，停了孕妇奶粉后体重真的没有长哦，

redapple

别太在意，孕期的心情最最要，一般人等生完孩子都可以减下来的

maymay

我孕周,体重和楼主差不多,可是我吃的比你可多多了,我没喝孕妇奶,有时喝点酸奶

无忧的鱼

我现在20周，超级能吃，因为一直是自己照顾自己，就选择了福施福。水果里面苹果每天都要吃一个，牛奶2袋400多ml，不过体重也长了12斤了。

小丑鱼妞妞

我苹果吃得多，每两天去游泳一千米

ieibaby

原来楼主不上班，我觉得怀孕不上班是体重飙升的主要原因吧

侯好好

6# caroline


   我发现不上班缺乏动脑人确实会变蠢很多，昨天我竟然拿着电话当遥控对着电视换台，按了半天还在嘀咕怎么今天遥控有滴滴的声音，电视频道也没变

幸福花

我讨厌孕妇奶粉

侯好好

3# reb


   看来还真是孕妇奶给弄的，当时看着上面有这样那样的营养成分，想着喝了能对宝宝有好处就一直喝，希望现在停喝之后体重能少长点。

柳絮儿满天

你比不怀孕的人吃的还少。。。。

一是停孕妇奶粉
二是主食少吃（菜肉可以相对多点）
运动有点少，如果没有上班消耗脑力和体力，散步一小时太少

我现在36w，比孕前增加了8kg
我自己总结原因体重比较理想的原因除了个体因素，可能有以下几点
1. ...
caroline 发表于 2009-2-3 14:55

caroline

一是停孕妇奶粉
二是主食少吃（菜肉可以相对多点）
运动有点少，如果没有上班消耗脑力和体力，散步一小时太少

我现在36w，比孕前增加了8kg
我自己总结原因体重比较理想的原因除了个体因素，可能有以下几点
1.孕早期反应重，体重下降比较多，6个月之后没吐了，体重才开始反弹
2.每天上班比较辛苦，主要是脑力方面，压力比较大
3.还怀孕后每天下班坚持坐公交回家直到33周，中途还需要倒一趟车，基本上一直没人让座位
4.睡觉比较少，一般晚上12点睡，早上7点起
5.没有喝过孕妇奶粉
6.主食吃的少，最多一小碗米饭（约两个鸡蛋那么大），晚上有时候不吃主食
7.水果尽量少吃含糖量高的，西红柿、草莓、火龙果等吃得多。苹果、葡萄不吃。最近开始吃橙子和香梨了。

清风绿水

牛奶要是睡觉前喝特别长肉，运动时间有点少吧。不过我长得也挺快的，33周28斤了