如何治月子里落下脚后跟疼的毛病？

水精灵

不能穿拖鞋，应穿稍微带跟的鞋子。
塞翁失马 发表于 2009-9-23 12:57

啊？

zhaoxm

我当初也是，不仅脚跟，头也进风，大夏天的 都戴帽子，孩子四岁了，感觉好了，但也是怕凉

相夫教子

小产一次试试，好好养养。月子里的病，月子里养，都这么说。

帅宝宝

33# 相夫教子


我也是月子里下地多了，带跟的棉托鞋也穿了3个来月，应该不是着凉的问题，不知道是不是真的是下地多了，我就是起来吃饭喝水上WC，没出来溜达着玩呢，嗳，现在都不能穿底薄的鞋，疼啊!!

季节

33# 相夫教子


我也是月子里下地多了，带跟的棉托鞋也穿了3个来月，应该不是着凉的问题，不知道是不是真的是下地多了，我就是起来吃饭喝水上WC，没出来溜达着玩呢，嗳，现在都不能穿底薄的鞋，疼啊!!
帅宝宝 发表于 2009-9-28 20:55

我没这么严重，人在旅途说的热水泡脚还是比较有作用，你也试试！

居者

可能是缺钙，查一下吧。

居者

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。

足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。

治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。