美容化妆贴！ 更新：化妆水

雪雪

3. 脂肪/油类

这一类让怕胖的人谈虎色变。可是还是有人不明旧理，天真的以为用橄榄油来代替其他的油就不会长胖，这是可悲的想法。随便什么油热量都一样，不管是橄榄油核桃油芝麻油甚至猪油牛油，现实就是这么残酷！但橄榄油当然有富含不饱和脂肪酸以及维生素E的好处，只是对减肥并没有帮助。油这个东西在减肥期间最好少吃，才能更快达到效果。极至的作法，吃饭时拿一碗白开水放在旁边，把所有的菜用水涮过才吃。另外还有盐，盐也是应该少食的东西，盐味重自然要拿主食来中和，无形中多吃了不少，再有就是吃多了盐容易水肿。

4。 零食

没错，就是零食，减肥也要吃零食，不然生活该多么的不美好。有人提到了吃巧克力，巧克力是女孩子应该吃的零食，因为里面含有一种称为苯乙胺的化学物质,正是谈恋爱时大脑里制造的那种让人有幸福感的妙药。巧克力会让你快乐，可可更有抗氧化的功效，只要控制适度的量就会起到积极的作用。我一般都去超市买那种散装的包装小小的，每次想吃甜的就吃一个。如果不够可以再吃，但当你吃到第三个心理感觉就已经吃了很多，差不多要停止了。实际上三个小的还不到一半我们通常吃那种大的。所以把零食分开小分量的进食，就会觉得一直都在吃得很爽，分量却不多。（听老妈说表妹瘦了好多，说是有个偏方，就是每当来历假的时候起开始吃巧克力，吃到历假结束为止停。还没有从表妹那里求证过，但就我的理论来分析是讲不通地，如果有小朋友想试一下别忘了把结果告诉我。）


选择零食的时候要避免油炸的。大家可以自己回去做一个试验，把你平时吃得薯片用打火机点一点，保证它会着火然后油滴下来。就算我最爱的轻薄的乐事薯片也这样，亲眼所见之后再也不敢买了。超市有很多的选择：豆腐干，牛肉干和鱼片都是低热量的零食。建议大家多吃些杏仁等坚果类的零售，杏仁在所有坚果类里面算是含油量低的，却有大量粗纤维和维生素E,有美容的作用，关键是味道好。不过要控制自己一次最多吃一把。（我本人是没办法多吃的，每次吃超过五颗就会觉得腻）

雨滴

一直都有关注，期待

小蛮腰

怎么增肥，能谈谈吗？尤其是重点部位

小蛮腰

请问，楼主知不知道哪种洗面奶好用

闷头瞎走

[quote]原帖由 雪雪 于 2008-10-13 11:12 发表
首先方法来说是细嚼慢咽少吃多餐，很简单的一个概念却很少有人真正的去做到。好多胖人都是吃东西很快，好像饿死投胎似的。在我的观察中，吃得慢时间长的人通常都比较瘦，而猛虎下山的吃法会让你很快又饿了，吃了不久还想吃。当我们的胃已经饱了，需要起码20分钟的时间才能让大脑知道，所以当你吃得太快，很容易就超过了该吃的量。


我吃饭就很慢，中午同事都等我。她们都比我胖。  
可是怎么才能慢慢让胖人享受美食呢？

雪雪

原帖由 小蛮腰 于 2008-10-14 10:01 发表
请问，楼主知不知道哪种洗面奶好用

亲亲，你的两个问题我会找个时间来解答。等我整理好了，一点点承上。

雪雪

都没有太多人关注，看来大家都很美了

满天星

多介绍些吧!很关注!

irene

来学习...

窗边的小豆

严重关注！
看了LZ的博客了！强烈惊叹于LZ的变化！有种打死也不相信这个人就是那个人的感觉啊！！

kebeir

怎么会没人关注呢，越来越关注了

fish372121

我要强烈地向楼主表示我的严重关注!!!!!

我一路都比较瘦,因为老妈就瘦得不敢上秤,所以我随便吃,再加上一个人在外地工作,心情郁闷,夏天晚上十点开始吃冰淇淋,吃一大筒.但年纪大了,开始发现皮肤,身体,精神,体力各个方面开始出问题,正在逐步修正各种坏毛病中,非常希望看到楼主的秘笈!!!

燕子6866

原帖由 fish372121 于 2008-10-21 12:48 发表
我要强烈地向楼主表示我的严重关注!!!!!

我一路都比较瘦,因为老妈就瘦得不敢上秤,所以我随便吃,再加上一个人在外地工作,心情郁闷,夏天晚上十点开始吃冰淇淋,吃一大筒.但年纪大了,开始发现皮肤,身体,精神,体力各个 ...

你营养不良，啥也别说了，赶紧补充各种营养吧。

我的下午茶

很不错的帖子,以后会继续关注!谢谢LZ了

雪雪

化妆水
化妆水，对化妆水，这是我最最着迷的护肤品，也是非常具有争议的护肤品。医生说擦化妆水的目的是在洗脸以后保持角质层的湿润，从而让皮肤更好地吸收接下来的保养品。这样说的话，洗脸之后水不要完全擦干就上下一道保养不是也有同样效果吗？我们还买化妆水干什么？还有一个事例，很早前，我还是小小豆丁的时候，那个长了满脸痘痘的年代，跑去成都最有名的医院――华西医院去皮肤科，挂好了专家号进去找一个大爷，的确是大爷，年龄真的非常大。老人家跟我讲，你们年轻人那，就喜欢瞎花钱买一些没用的东西，什么膏啊水啊乱七八糟的往脸上涂，把脸都给弄坏了，懂得自然不，人脸上自然分泌出来的东西是最好的啦。他老人家告诉我，只用温水和香皂洗脸，洗完脸白天涂他开的一种药膏，晚上涂也是他开的一种带白粉沫的水水，过一段时间我的脸就会好了。我当时真是被华西的大名牌和老大爷饱经风霜的脸给洗脑了，（现在想想当时简直是白痴嘛）我回去后果然照做，结果。。。。。。只能说惨不忍睹啊！！我的脸完全脱皮，一块一块的，知道新鲜土豆不？土豆啥样我啥样，崩溃啊！！！后来经过不断的摸索和思考，认识到大爷不是有意害我，只是他老人家的脑袋真的不是想近现代事情的脑袋，现在空气的污染程度，我们的工作压力和生存环境真的已经不是过去的老样子了，他老人家还没有适应现在的情况。那么，我们生存环境差，我们条件不好，但我们还是要美、要靓、要迷人。所以呢，我们需要我们这个年代的装备――－化妆水（不过，老大爷的观点还是有可取之处，之后我会慢慢讲，现在单讲化妆水）

其实化妆水的世界远远不是那么简单，用法也有讲究。目前东西方美容界的三大权威：美国的化妆品警察Paula Begoun, 台湾的牛尔老师和日本的佐伯津村大婶都一致推崇高机能型的化妆水。所谓的高机能，也就是添加了各种保湿抗老美白的成分，满足不同的诉求。这一类型的代表作有Kose的雪肌精，Albion的健康水和Sk2的神仙水。不过他们的价格令人却步，就算买得起，也不可能像我这样豪放的大量拍打在脸上，每天泡纸膜敷脸。买贵的却舍不得大量使用，不如狂整价廉物美的，所以大家坐好，十全大补化妆水来了！

[ 本帖最后由 雪雪 于 2008-10-29 17:54 编辑 ]