【老友羽毛球俱乐部】周二、四 20-22点，周六、日 19-21/22点

tiger

我说过要换一个强悍的嘛
正好在国外网站找到这个丝带

新城老友

【如何纠正握拍太紧的习惯】（转）

握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进：

  l.采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。

  2.平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

  3.如果你握拍太紧已成习惯，可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习，如吊球，网前搓球、勾对角球和推球等。

羽毛球放松的握拍有什么好处

所谓握拍要放松，是指除了运用需要发挥较大力量击球的技术方法的击球瞬间须握紧羽毛球拍以外，其他时间的握拍都应处于比较松握的状态。其好处主要体现在以下几个方面：

    l.有利于根据不同的技术要求，快速、灵活地变化自己握羽毛球拍的方法。

    2.有利于充分地发挥自己的击球力量。

    3.有利于充分发挥手腕和手指的灵活性，在击球瞬间灵活地控制和变化击球的线路和落点。

    4.有利于建立精确的“球感”。

    始终紧握羽毛球拍将使前臂肌肉一直处于紧张状态，容易产生疲劳。

谷子地

学习了。。。

新城老友

周二（01月10日）羽球活动报名：20-22时，场地：14、16

报名区：
1 冰红茶
2 余莉
3 雁雁
4 小文
5 小飞侠
6 Chika
7 周乐民
8 小黄
9 小杜
10 无量飘飘
11 谷子地
12 厚德载物
13 老何
14一线天
15 一飞
16 陆庆
17 绿野仙君
18 邹建
19 骆驼
20 Tony
21 姜顺朝

厚德载物

报名

谷子地

报名1人，，

新城老友

周四（01月13日）羽球活动报名：20-22时，场地：1、2、3、4、5

报名区：
1 Simon
2 老熊
3 Tiger
4 雨轩
5 冰红茶
6 老醋花生米
7 张然
8 Patarnn
9 老何
10 实地
11 蓝鱼
12 滟滟
13-14 余莉
15 周乐民
16 红茶
17 Tony
18 每周一练
19 馨雨
20 李玮
21 laoliu
22 果农
23 一线天
24 胡说
25 徐立
26 羽中情
27 无名
28 李建辉
29 朱洲
30 小明
31 姜顺朝
32 任颜笑
33 咕噜熊

滟滟

参加

新城老友

周六（01月15日） 羽球活动报名； 时间：19-21点   场地：1、3、5、7、9号场地

报名区：
1 Simon
2 张然
3 羽中情
4 雨轩
5 冰红茶
6 余莉
7 Tiger
8 张志宏
9 李卫民
10 老孙（小）
11 姚辉
12 石朝辉
13 Patarnn
14 芋头
15 实地
16 蓝鱼
16 小飞侠
17 老孙
18 无量飘飘
19 一线天
20 徐立
21 徐立朋友
22 Slam
23 李建辉
24 老何
25 任颜笑
26 红茶
27 超级绿洲
28 乖乖
29 咕噜熊
30 Tony
31 梅森
32 王老师
33 Patarnn
34 周乐民

蓝鱼

报名2人

新城老友

周日（01月16日） 羽球活动报名； 时间：19-21点   场地：15、16、17、18号场地

报名区：
1 冰红茶
2 小文
3 京兰
4 雁雁
5 王宏
6 余莉
7-8 胡说
9 老醋花生米
10 老朱
11 果农
12 谷子地
13 石朝辉
14 远山
15 李玮
16 范宝轶
17 孟小兵
18 齐政
19 小明
20 飞去来兮
21-22 朱洲
23 徐立
24-25 刘彦军
26 老熊
27 Quick朋友

谷子地

报名2人。。

远山

报名周日晚，1人

新城老友

如果你被正网球肘折磨着，不妨来试一试：
将小臂弯曲，端平在胸前，手心朝下，拿一瓶水，以手腕为轴上下挥动水瓶，反复多次，（50下一组，练习3-5组）直到胳膊酸麻，即可达到治疗效果。据说这是电视上健身专家的建议。

新城老友

周二（01月18日）羽球活动报名：20-22时，场地：12、14、16

报名区：
1 冰红茶
2 乖乖
3 雁雁
4 刘唯
5 谷子地
6 周乐民
7 无量飘飘
8 超级绿洲
9 一飞
10 每周一练
11-12 余莉
13 陆庆
14 任颜笑
15 老何
16 小飞侠
17 Rey
18 梅森
19 草草
20 赛奔驰