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这里打球的朋友多，请教请教怎样快速解决肌肉酸痛？

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1^#

发表于 2010-2-8 17:42 |只看该作者 |正序浏览

LG胳膊疼了两三天了，据他说还是很疼，没见好，并且胳膊上肌肉有点硬，有啥办法(⊙o⊙)？
泡温泉去不了，还没放假呢，浴缸俺家也没有，求除此以外的办法。

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7^#

发表于 2010-2-19 11:26 |只看该作者

把聚集的乳酸消散开，做一些拉伸的动作，按照疼痛部位肌肉的走向，不要因为疼就不动了，运动之前要做好热身，之后要好好放松，这样才会真正的享受运动的乐趣的，呵呵祝好哦楼主

爱瑜珈爱生活爱上帝一切赋予.....

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6^#

发表于 2010-2-19 11:19 |只看该作者

练瑜伽啊，

爱瑜珈爱生活爱上帝一切赋予.....

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5^#

发表于 2010-2-9 12:28 |只看该作者

谢谢大家的方法

，我给他擦了扶他林，贴了两片暖宝快热帖，今天看精神好多了，除了叫他去洗碗时还喊疼。

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4^#

发表于 2010-2-9 10:12 |只看该作者

我是每次打完球之后都用很热的水洗澡，哪里酸疼就冲哪里。。。

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三无人员

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3^#

发表于 2010-2-9 03:50 |只看该作者

那只胳膊疼，就做那只胳膊的拉伸运动，把肌肉拉伸开，会减轻痛苦，或者用扶它林，以后在有打球活动，之前一定要认真的做准备运动

苦寻十几载，梦寐以求之物实难寻也
QQ 1 2 4 1 6 3 8 6 9

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2^#

发表于 2010-2-8 23:08 |只看该作者

去医院拍个片子,如果骨头没有问题,肌肉没有拉伤,那就再坚持打几次球就好了.就是千万别停,越停越好的慢.

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