七种情绪杀手谋杀你的健康，给男人看的~~（转贴）

活着

都说情绪只是女人的困扰，其实男人也一样。八种不可忽视的情绪，危害着男性的身心健康。
恶劣情绪1：敌意
现代社会是一个讲究合作的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
　　专家提醒：“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
　　制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
       恶劣情绪2：季节性情绪失控
　随着冬季的到来，男人们该警惕随着季节可能导致的情绪问题了。　被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为 “冬季抑郁症”。
　专家提醒：这与阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
　　怡情妙法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。　　
恶劣情绪3：愤怒　　
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。　研究发现维生素B3缺乏与焦虑有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。　另外肉类吃多了，体内肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
　　制怒良方：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
       恶劣情绪4：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。
另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵丹：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。      
  恶劣情绪5：多疑
多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。　研究发现：食素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。抗“疑”素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，吃零食不是女孩子的专利，偶尔吃少许零食也能让男性的心理安全指数回升。
　恶劣情绪6：郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？　　分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。　　另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵丹：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
　　恶劣情绪7：恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。
美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。　　所以，他们不去医院，因为他们宁愿选择逃避。
　　解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。