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灿烂呢？今天教的我都忘了，给个提示吧

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电梯直达

1^#

发表于 2009-5-12 22:24 |只看该作者 |正序浏览

灿烂呢？今天教的我怎么一下课就都忘了呢？给个提示吧，象上次的拜日式那样。我看看没准还能想起来。

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我闺女的名言：男人应该听女人的话，好男人都听女人的话。

家有小淘气

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15^#

发表于 2009-5-15 00:52 |只看该作者

我爱我家，人是漂泊的船，家是温暖的岸
我就是淘气。

个人QQ号码：529536500
淘宝旺旺:魏公村路口
手机号码：13910516676

紫陌

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14^#

发表于 2009-5-14 18:47 |只看该作者

13# kebeir

哈哈通俗易懂、！！以后上课，臀部让灿烂说屁股！俯卧直接就是说趴下。。。哈哈

紫陌教育：学前班，小学生课外辅导班（围棋，书法，古筝，跆拳道等）及托管！瑜伽班！地址一区20号楼，1-5，1-6，2-6A 联系电话：13141247226
瑜伽茶艺http://blog.sina.com.cn/yujiachayiguan

kebeir

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13^#

发表于 2009-5-14 16:08 |只看该作者

就是弯腰嘛，换个说法而已

我闺女的名言：男人应该听女人的话，好男人都听女人的话。

小杨狗

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12^#

发表于 2009-5-14 15:45 |只看该作者

胯部折叠

看着有点晕的说

我（QQ：474605214）

灿烂

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11^#

发表于 2009-5-14 10:49 |只看该作者

你的进步,更是我的动力!!谢谢!

爱瑜珈爱生活爱上帝一切赋予.....

kebeir

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10^#

发表于 2009-5-14 10:23 |只看该作者

教练的鼓励，是我的动力

我闺女的名言：男人应该听女人的话，好男人都听女人的话。

灿烂

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9^#

发表于 2009-5-14 01:06 |只看该作者

客气好好练吧 1我看好你呵呵

爱瑜珈爱生活爱上帝一切赋予.....

kebeir

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8^#

发表于 2009-5-13 13:07 |只看该作者

好的，多谢了

我闺女的名言：男人应该听女人的话，好男人都听女人的话。

糊涂中

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7^#

发表于 2009-5-13 13:03 |只看该作者

烂笔头不如好脑子

别拿83年的XO糊弄俺，给俺开一瓶今年的！

灿烂

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6^#

发表于 2009-5-13 10:33 |只看该作者

拜日A ASHTANGA YOGA 起始的热身体式

山式站姿准备
吸气手起向上看拇指
呼气胯部折叠看鼻尖
吸气脊柱延伸看第三眼
呼气重心在手上向后走或跳到斜版式
继续呼气俯撑式或是八体投地式
吸气上犬或是眼镜蛇式
呼气下犬
吸气向前走或是跳脊柱伸展看第三眼
呼气胯部折叠看鼻尖
吸气手起向上看拇指
呼气还原山式站姿

over!

爱瑜珈爱生活爱上帝一切赋予.....