求减肥的好方法

猪颜不改

闺女还有一周中考就结束了，她的目标是中考后开始减肥，利用一个暑假剪掉10公斤。不考虑药物，打算锻炼+节食的方式。谁有好的方法可以推荐，比如找个健身减肥教练？打球？游泳？我家丫头想要做成的事情还是比较有毅力的。那天眼看着我吃掉她最喜欢的半盒饼干味儿八喜冰淇淋，居然真的忍住了，一口都没吃。

runnerdx

猪颜不改 发表于 2015-6-23 07:45
好啊，谢谢，请站短我一个电话，我认为减肥锻炼还是需要科学指导的。

站短发了

supergirl

这个 ， 青春期的肉 和 成人的肉 减法好像不一样 。
锻炼为主吧 。

猪颜不改

runnerdx 发表于 2015-6-19 21:25
私教效果不错。我现在有时住梅市口，有个张教练也是咱新城人，在我们小区有个健身工作室。他前几天在微信上 ...

好啊，谢谢，请站短我一个电话，我认为减肥锻炼还是需要科学指导的。

海阔地空

没有什么好的方法，最好的方法就是锻炼＋节食＋毅力。至于锻炼方式，就要看孩子的兴趣。

runnerdx

私教效果不错。我现在有时住梅市口，有个张教练也是咱新城人，在我们小区有个健身工作室。他前几天在微信上说暑期要开一个针对青少年减肥的课。张教练人很好，也非常专业。如果需要，我把具体信息站短你。

小杨狗

我的煮鸡蛋黄瓜减肥大法，饿了就吃，黄瓜几乎都是水，鸡蛋吃多了也吸收不了，可以沾海天酱吃黄瓜最好削皮，五天瘦十斤，我亲自实验的结果，也不用运动，和平时生活习惯一样就行

大河马

一、早餐和午餐要正常吃，晚餐少吃点，除正餐外，不要吃零食。
二、作息要有规律，特别是晚上一定要按时睡，别睡太晚。早上按时起。还有就是要保持大便规律，每天定时如厕。
三、每天5到6公里快步走。一定是快步走，尽量要快，保持心跳120次每分钟左右就行。
这三点楼主要是能坚持下去，减肥就成功了。

三宗

我原来体重105公斤，脂肪率为33%，中度脂肪肝。
         经过1年半的运动减肥，体重从原来的105公斤下降到了现在的80公斤（最近有所反弹）。
         腰围从原来的105厘米下降到了现在的95厘米。
经验：每天晚上疾走1小时（约8-9公里），基本风雨无阻（雾霾除外），绝不怠工。
         一周两次仰卧起坐，至力竭为止。
         减50%的饭量，拒绝荤腻，多摄植物。
         长期坚持。
         另，花钱的针灸和按摩等是减不了肥的。

问号多

跑步能塑形

天蓝

爬山

鸣虫

rushid 发表于 2015-6-17 11:51
在哪呢？比较感兴趣，每次按摩多久？是否疼？

在翠微路的天行健商务楼里，在美团网搜“晶悦红”，是个美容院，每次如果一个人按40分钟，2个人同时帮你按就20分钟。

凌子

游泳比较管用

rushid

鸣虫 发表于 2015-6-17 11:24
同事最近团购了一个纤体按摩项目，158元/10次，主要是全身按摩+控制饮食，10天大概能减4-5斤，效果好的还能 ...

在哪呢？比较感兴趣，每次按摩多久？是否疼？

宝宝妈

晚上不吃晚饭    早饭和中饭正常吃    早上和中午喝酵素（自制）   10天瘦6斤

鸣虫

同事最近团购了一个纤体按摩项目，158元/10次，主要是全身按摩+控制饮食，10天大概能减4-5斤，效果好的还能多些。不过同事是成人，不知道发育中的孩子行不？