2-3岁宝宝零食选择

Frank123

第一，零食种类多样化。比如坚果类、水果类、水产品类和和果脯等，不要只吃一种。　　第二，多选择高营养、低脂肪、低热量的零食，比如各类水果、酸奶、全麦面包、饼干等，少吃辛辣、煎炸、高热量、肥腻以及膨化食品等。　　第三，糖果类零食少吃。小孩子都喜欢吃糖，但是吃糖过多，对宝宝身体发育不利。一则，糖果类零食，只能提供热量，而没有其他的营养成分，因此宝宝吃得太多，会导致宝宝肥胖。二则，吃太多糖，对宝宝牙齿不好，容易诱发龋齿。

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接上页 ，宝宝吃糖多了，就会影响其他食物的正常摄入，时间间长了，宝宝容易营养不良。四则，吃糖过多，会让胃酸产生过多，宝宝容易患胃炎。　　第四，少喝各类饮料，尤其是汽水、可乐等。有些宝宝喜欢喝饮料，甚至用饮料替代白开水来喝，有的宝宝甚至把饮料当饭吃。饮料不仅营养成分有限，而且有些饮料当中含有各类激素，对宝宝身体发育是显然不利的。　　第五，零食不宜吃过多，以不影响正餐为宜。