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养生保健

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发表于 2009-12-15 09:52 |只看该作者 |倒序浏览

卫生部首席健康教育专家洪昭光对中青年人士忠告说：“烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的”。人们常说管住你的嘴，迈开你的腿。身体玉会健康的。　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　吃“一荤一素一菇，燕素瓜果豆腐。什么都吃，适可而止”。
　　　　　中年人“　四个八”是行八千步，夜眠八小时，　三餐八分吃，一天八杯水”。　　　