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宝宝越吃越聪明的食物

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邻居商家

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发表于 2005-12-15 17:19 |只看该作者
这个有用,好好学习!
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发表于 2005-12-19 10:50 |只看该作者
好帖!
顶一个!

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发表于 2005-12-19 13:54 |只看该作者
有用,收藏,谢谢哈

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发表于 2005-12-19 16:02 |只看该作者
谢谢啦
从来好事天生俭,自古瓜儿苦后甜。

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发表于 2005-12-21 00:52 |只看该作者
补充一点,最好是无公害食品

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无人能及

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发表于 2005-12-21 09:22 |只看该作者
当下来!
飚泪的女人伤不起呀

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无人能及

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发表于 2005-12-21 09:24 |只看该作者
当下来!
飚泪的女人伤不起呀

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发表于 2006-2-25 09:33 |只看该作者
学习中!

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发表于 2006-3-1 16:09 |只看该作者
提前认真学习

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发表于 2006-3-1 19:05 |只看该作者
这些好像都是我爱吃的东东,,呵呵

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发表于 2006-3-3 15:40 |只看该作者
其实大人也需要注意饮食结构。

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发表于 2005-12-15 11:21 |只看该作者 |倒序浏览
宝宝越吃越聪明的食物
   儿童的大脑功能除与遗传、环境等因素有关外,营养也有相当重要的作用。这里介绍一些日常生活中常见的有益于儿童大脑健康发育的食品,父母不妨给孩子多吃点,会使宝宝更聪明哦!
   1.小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
  2.鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
  3.大豆:大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
 4.鱼类:鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时,注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。
  5.虾皮:虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
  6.牛奶:每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
  7.葱蒜:葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
  8.肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红血球运输氧气,使思路更敏捷。
9.核桃:桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑的健康。
10.大枣:大枣每100克含维生素C高达380-600毫克,被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐,加强脑细胞蛋白质功能,促进脑细胞兴奋。
  11.黄花菜:黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以,儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。
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