来自广告公司的一封邮件（关于如何预防非典的），希望有用

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灵智大洋各位同仁:　大家好！

我叫沈飞雁，现在是 EURO RSCG LIFE,　灵智医学传播（专门负责医药产品市场推广）的总经理，我曾在上海最大／好的医院之一做过３年的外科医生。

近日，在广东、香港一带地区流行的非典型肺炎因其传染性强、，危害严重、并且有向周边城市／国家蔓延的趋势，已引起大家的高度关注，我也收到不少同事的email谈论此事。为了让大家避免不必要的担心，并且具备一些预防和控制疾病的知识，我受中国区CEO Mason Lin 的委托，向大家介绍一些有关情况和知识，希望能对大家有所帮助。

此次流行的非典型肺炎主要通过喷嚏或咳嗽的飞沫传播，具有高度传染性；其主要症状为持续39oC的高烧，伴有干咳、呼吸急促甚至呼吸困难，部分病人可有头痛、畏寒、乏力、关节痛、腹泻等全身不适，极个别病人甚至会出现进展迅速的呼吸衰竭及死亡。

经有关方面检测，已基本确认此次流行的非典型肺炎是由病毒引起的，并且有可能是一种新型冠状科病毒；其基本特点就是利用宿主体内的DNA复制系统进行复制，使机体的不能及时发现和清除病毒，并且病毒自身能产生一些化学物质，导致机体免疫细胞死亡。有个有趣的现象，此次的病患中，很少有小孩子。


目前还没有哪一种药物能够有效治疗这一病毒；当被感染后，主要是休息，降温等对症治疗并选用抗生素预防继发感染。只有自身强有效的免疫力才能有效清除病毒，如果你的免疫功能足够强的话，那么病毒造成的伤害也就越小。对部分呼吸衰竭患者，使用呼吸机是唯一的治疗选择。

看到这里，首先我希望大家不要过度的担心，因为

１        即使是一种烈性传染病，随着传播人群的增加，通常其毒力会随着时间推移渐渐减少。

２        其实我们的身边有为数众多的传染性疾病，而且因为这些疾病而产生的死亡人数要比这次多的多。最简单的例子，病毒性肝炎，中国有几千万的病毒感染者，每天都有成百上千的人死于由肝炎引起的疾病，而且到现在为止，也没有真正完全有效的治疗药物。只不过这次，因为是一个急性起病过程，令我们都更有感觉罢了。

３        我们这次看到的很多消息都源于国外，这一方面当然和中国目前的疾病通告政策有关，但也不能否认部分是因为西方人对呼吸道传染疾病更‘感冒’，更容易紧张有关。这是有科学依据的。因为通常，从人种上讲，东方黄种人对感冒等呼吸道病毒的敏感程度要低于西方白种人。因此大家可以发现，在欧洲和美国，感冒是很吓人的疾病，并会导致死亡；但中国人因感冒而死的非常罕见。

当然，我也希望大家对疾病有一定的重视，并且采取一些简单易行，对预防疾病有一定作用的措施和方法：

提高你的免疫能力可能是最佳治疗方法，良好的免疫功能能使你避免感染或使你所受到的伤害减少到最小。以下是一些在短时间内增加免疫力的方法：

饮食方面，抗氧化剂食物：抗氧化剂能增强自身的免疫力，每天多摄入一些富含抗氧化成分的食物能提高免疫力；以下是一些具有抗氧化功能的物质：

维生素E；维生素E主要有两种形式，人工合成和天然的维生素E，天然维生素E主要存在于谷类、植物油﹑豆制品、蛋黄等食物中，它可以被人体更好的吸收。每天服用1000IU维生素E，就能提高免疫力。
维生素C（抗坏血酸）；主要存在于橘子、萝卜、甜菜、草梅、 菠菜、蕃茄等食物中；每天服用2个柑橘类的水果（如橘子）或1000mg维生素C，你就能获得足够的维生素C。
β-胡萝卜素；β-胡萝卜素大多存在于黄绿色蔬菜水果中，如：胡萝卜、油菜、韭菜等，每天最多可摄入10000IU。
硒；主要存在于谷类、番茄、西瓜等食物中，每天需摄入200mg。
锌；主要存在于鸡、鸭、虾、蛋类等食物中，每天最多可摄入500mg。
硫辛酸；主要存在于菠菜和肉类食物中，每天需摄入50mg。
谷胱甘肽；主要存在于番茄、黄瓜、菠萝等食物中，每天需摄入50mg
类黄酮,茶酚；在绿茶中含有大量有效成分。

化成最简单易行的方法，每天一片复合维生素制剂，如善存，施尔康等，加足量，但不过量的维C,维E，并且多喝茶，多吃新鲜蔬菜／水果即可。

日常起居：

l        避免进行剧烈的体育活动；剧烈体育活动之后可降低免疫功能(包括与呼吸道粘毛的运动能力)；如果已习惯于体育锻炼，可以考虑用一些轻度或中度的活动来代替剧烈的活动。

l        获得足够的碳水化合物(如大米,富含淀粉的食物等),因为碳水化合物是免疫细胞主要能量的来源。

l        保持足够的睡眠和保持心情愉快！焦虑,抑郁和疲劳将会影响机体儿茶酚胺和肾上腺素等激素的分泌,同时降低免疫力。

被动性的保护：

外出时使用口罩；戴上口罩后能对吸入的空气起到过滤作用，并且可阻隔肉眼和非肉眼可见的非沫，防止病毒和细菌进入人体，减少感染的机会，尽管使用口罩不是100%的有效,但它的确能够降低病毒感染的机会。
尽量少去人多／空气不流通的场所，如电影院，长时间的飞机／车厢，医院等。
勤洗手：尽管是飞沫为主要传播途径，但手上的病原体同样可以进入口／眼等黏膜，导致感染。

至于在办公室的安全问题，我认为至少在目前，没有太多的担心和顾虑。由于３／４月本身就是感冒的高发季节，因此也不必草木皆兵。但建议
１        有较严重的感冒症状者，能休息的就休息几天。周围的同事更要密切关注自己的预防措施。
２        孕妇，建议休息为好。

不知以上的这些知识对大家是否有用。

我们医学传播在上海和北京有多位受过严格医学教育，并有多年临床经验的医生们，我想各位最近可能比较怕去医院，因此如果各位有任何身体不适需要得到一些初步咨询的话，欢迎大家拨打我们的咨询电话，我们随时愿意回答各位的疑问：


０２１－６４６７－５８６８转：

６１８０        　沈飞雁
６１０７        　田永谦，杨　苏
６１８７　　　邱保兴

０１０－６５９７－５１８０转：

３１５        　　李然
２８８　　　　马宝林

同时，作为公司对员工的一点关心，我们已为所有同仁购买了专门的活性碳口罩，近日已分发到各地，很快就会到大家手上。

最后，祝愿大家身体健康！

沈飞雁