【穿协活动】2014年4月12日星期六房山涞沥水观万丈深渊

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laochen 同学0点还在发贴

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安安生日快乐！

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http://www.caxc.net/viewthread.php?tid=56291&extra=page%3D1

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秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。

1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

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先实践、后理论

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俺家蓝猫要报名了

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报名人数
1.熊姐姐（大领导）
2.kevin_7018 （老大）
3.一抹蓝云 （美女）
4.毋铭（三林同事小帅哥）
5.紫陌
6.巧克力棒（德德姐姐家属 ）
7.蓝猫
8.小米（传说中的百杯不倒）
9.君子

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动员生效，谢谢熊姐

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原帖由 灌汤黄鱼 于 2007-9-5 18:18 发表
我现在是什么活动都参加不了了
左脚脚心掉了一块肉，走路都难受

慰问黄鱼，安心养伤，早日伤愈，一块走香山8字哈

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俺明天不在北京，祝大家玩的快乐！

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祝大家中秋快乐！不晚啊，现在还可以看到大大的月亮

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to laochen:  这么多山里红, 过瘾，眼馋

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原帖由 三林 于 2007-9-27 13:33 发表
很好吃，上次那一袋子便宜我了

FB,还论袋子了，太FB