长安新城

标题: 这里打球的朋友多，请教请教怎样快速解决肌肉酸痛？ [打印本页]

作者: 冰糖 时间: 2010-2-8 17:42
标题: 这里打球的朋友多，请教请教怎样快速解决肌肉酸痛？
LG胳膊疼了两三天了，据他说还是很疼，没见好，并且胳膊上肌肉有点硬，有啥办法(⊙o⊙)？
泡温泉去不了，还没放假呢，浴缸俺家也没有，求除此以外的办法。

作者: 绿野仙君 时间: 2010-2-8 23:08
去医院拍个片子,如果骨头没有问题,肌肉没有拉伤,那就再坚持打几次球就好了.就是千万别停,越停越好的慢.

作者: 无法无天 时间: 2010-2-9 03:50
那只胳膊疼，就做那只胳膊的拉伸运动，把肌肉拉伸开，会减轻痛苦，或者用扶它林，以后在有打球活动，之前一定要认真的做准备运动

作者: 小明 时间: 2010-2-9 10:12
我是每次打完球之后都用很热的水洗澡，哪里酸疼就冲哪里。。。

作者: 冰糖 时间: 2010-2-9 12:28
谢谢大家的方法

，我给他擦了扶他林，贴了两片暖宝快热帖，今天看精神好多了，除了叫他去洗碗时还喊疼。

作者: 灿烂 时间: 2010-2-19 11:19
练瑜伽啊，

作者: 灿烂 时间: 2010-2-19 11:26
把聚集的乳酸消散开，做一些拉伸的动作，按照疼痛部位肌肉的走向，不要因为疼就不动了，运动之前要做好热身，之后要好好放松，这样才会真正的享受运动的乐趣的，呵呵祝好哦楼主

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