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标题: 如何治月子里落下脚后跟疼的毛病？ [打印本页]

作者: 季节 时间: 2009-8-17 09:50
标题: 如何治月子里落下脚后跟疼的毛病？
当初不听老人言啊：老人说月子里不能下地溜达，俺也不是成心要下地溜达，是没办法，现在落下右脚后跟疼的毛病，不是很严重，但走路稍多就会疼，也没怎么看过没怎么治过，查了一些资料说不是很好治，宝宝妈妈们有知道该如何治的吗？

作者: 豆豆1977 时间: 2009-8-17 10:13
再生一个

作者: 季节 时间: 2009-8-17 10:20

再生一个
豆豆1977 发表于 2009-8-17 10:13

嗯，据说这是最有效的办法，但估计不太现实

作者: reb 时间: 2009-8-17 10:47
对呀，再生一个~

作者: 含羞草 时间: 2009-8-17 11:06
我也是落下了脚后跟疼的毛病，不过不是走路多了就疼，是天儿一凉了就感觉不舒服。月子里穿鞋总不提脚后跟所致。

作者: kiki 时间: 2009-8-17 11:16
对，我也想说脚后跟疼不是月子里下地走路，是穿鞋没后跟凉着了，
我天冷生的，当时特意买的带后跟的棉拖鞋，一直穿了有两三个月呢，一冬天都穿着

作者: 季节 时间: 2009-8-17 11:47
啊？原来是这样啊！

作者: 含羞草 时间: 2009-8-17 12:19
哎，这两年冬天我都在穿大后跟的棉拖鞋，也不见好啊。
现在夏天实在是穿不住袜子和带跟儿的鞋啊，不知道老了会怎么样。

作者: 小花 时间: 2009-8-17 14:51
估计很难好,乐乐奶奶生她爸时落的月子病也是脚受凉了,连夏天都要穿袜子,冬天要穿毛线的厚袜子才行,

作者: 柳絮儿满天 时间: 2009-8-17 14:59
号称再生一个能好。。。

作者: 沙沙 时间: 2009-8-17 15:05
我生的时候也是刚停暖气那会儿，我当时不听话，没出月子就出来溜达了两圈，所以脚后跟也疼。不过，现在感觉好点了，感觉不到疼了。

作者: 金毛主人 时间: 2009-8-17 15:09
我当时也疼过，不过我可能是因为缺钙，另外月子里在家狂溜达来着

作者: 豆豆妈 时间: 2009-8-17 15:50

我也有一样的毛病，现在不能多走路，会累得生疼生疼的。没生宝宝那会，我是有名的逛街能手来着，看来就生一胎的话，这毛病是没指望好了

。

作者: 月宫玉兔 时间: 2009-8-17 21:06
似乎要持之以恒的泡脚能好，再吃些补气血的、不能贪凉

作者: 寒玉 时间: 2009-8-18 10:54
我脖子疼,尤其是睡觉醒来后一走路就疼,但是走一会就感觉不到疼了

作者: 不知道 时间: 2009-8-18 11:24
用针灸试试

作者: tiger 时间: 2009-8-18 11:49
我不知道别的，只知道可以再生一个

作者: 含羞草 时间: 2009-8-18 12:08
真想再生一个啊，儿子还没有抱够呢就快抱不动了。

作者: 小宝妈妈 时间: 2009-8-18 13:11
我当时是胳膊疼，不知道为什么。用那种频谱仪经常的烤一会，慢慢就好了。可以试试

作者: 季节 时间: 2009-8-18 13:48
多谢楼上各位回答！

作者: 蒸蒸就健康 时间: 2009-9-18 20:44
这种情况一般是月子里着凉引起的，在我这儿熏蒸就能去出体内寒湿，打通经络促进血液循环。小区里已经有好几个体内有寒的都蒸好了，有时间的话可以来试试。

作者: 毛毛 时间: 2009-9-21 15:48
我又生了一个也没好！听说的不可信啊！

作者: 小熊妈妈 时间: 2009-9-21 16:05
熏蒸会有些作用的
我是月子落下的肩胛骨疼
做熏蒸能缓解下

作者: 水精灵 时间: 2009-9-21 16:25
我也脚后跟疼，这几天天凉了，越发明显了
当初，我是特意穿了带后邦的拖鞋啊。

作者: 相邻不远 时间: 2009-9-22 08:51
我怎么是脚掌疼，每天起床（包括午睡）后下地，都是脚后跟着力，脚掌都不敢挨地，过一会儿才能自如

作者: 人在旅途 时间: 2009-9-22 11:47
每天晚上用热水泡脚，坚持一年看看。

作者: 季节 时间: 2009-9-22 12:59

这种情况一般是月子里着凉引起的，在我这儿熏蒸就能去出体内寒湿，打通经络促进血液循环。小区里已经有好几个体内有寒的都蒸好了，有时间的话可以来试试。
蒸蒸就健康发表于 2009-9-18 20:44

回头去看看，谢谢

作者: 季节 时间: 2009-9-22 13:00

每天晚上用热水泡脚，坚持一年看看。
人在旅途发表于 2009-9-22 11:47

热水泡脚很舒服，就是有时候犯懒，啥事都是个坚持啊！多谢人在旅途！

作者: 塞翁失马 时间: 2009-9-23 12:57

我也脚后跟疼，这几天天凉了，越发明显了
当初，我是特意穿了带后邦的拖鞋啊。
水精灵发表于 2009-9-21 16:25

不能穿拖鞋，应穿稍微带跟的鞋子。

作者: 水精灵 时间: 2009-9-23 13:55

不能穿拖鞋，应穿稍微带跟的鞋子。
塞翁失马发表于 2009-9-23 12:57

啊？

作者: zhaoxm 时间: 2009-9-24 13:16
我当初也是，不仅脚跟，头也进风，大夏天的都戴帽子，孩子四岁了，感觉好了，但也是怕凉

作者: 相夫教子 时间: 2009-9-25 17:17
小产一次试试，好好养养。月子里的病，月子里养，都这么说。

作者: 帅宝宝 时间: 2009-9-28 20:55
33# 相夫教子

我也是月子里下地多了，带跟的棉托鞋也穿了3个来月，应该不是着凉的问题，不知道是不是真的是下地多了，我就是起来吃饭喝水上WC，没出来溜达着玩呢，嗳，现在都不能穿底薄的鞋，疼啊!!

作者: 季节 时间: 2009-9-30 11:11

33# 相夫教子

我也是月子里下地多了，带跟的棉托鞋也穿了3个来月，应该不是着凉的问题，不知道是不是真的是下地多了，我就是起来吃饭喝水上WC，没出来溜达着玩呢，嗳，现在都不能穿底薄的鞋，疼啊!!
帅宝宝发表于 2009-9-28 20:55

我没这么严重，人在旅途说的热水泡脚还是比较有作用，你也试试！

作者: 居者 时间: 2009-10-2 09:43
可能是缺钙，查一下吧。

作者: 居者 时间: 2009-10-2 09:52
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。

足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。

治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。

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