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标题: 灿烂呢？今天教的我都忘了，给个提示吧 [打印本页]

作者: kebeir 时间: 2009-5-12 22:24
标题: 灿烂呢？今天教的我都忘了，给个提示吧
灿烂呢？今天教的我怎么一下课就都忘了呢？给个提示吧，象上次的拜日式那样。我看看没准还能想起来。

作者: 答案 时间: 2009-5-12 22:27
可以查拜日式的正确方法

作者: 答案 时间: 2009-5-12 22:32
http://www.caxc.net/viewthread.p ... =%B0%DD%C8%D5%CA%BD

作者: kebeir 时间: 2009-5-12 23:07
多谢了，不是拜日式，是今天教的，我怎么连名字都不记得了？

作者: 水墨人家 时间: 2009-5-12 23:38

多谢了，不是拜日式，是今天教的，我怎么连名字都不记得了？
kebeir 发表于 2009-5-12 23:07

拜日A,哈哈，上课思想开小差了，不过真是好同志，我到现在还没想呢

作者: 灿烂 时间: 2009-5-13 10:33
拜日A ASHTANGA YOGA 起始的热身体式

山式站姿准备
吸气手起向上看拇指
呼气胯部折叠看鼻尖
吸气脊柱延伸看第三眼
呼气重心在手上向后走或跳到斜版式
继续呼气俯撑式或是八体投地式
吸气上犬或是眼镜蛇式
呼气下犬
吸气向前走或是跳脊柱伸展看第三眼
呼气胯部折叠看鼻尖
吸气手起向上看拇指
呼气还原山式站姿

over!

作者: 糊涂中 时间: 2009-5-13 13:03
烂笔头不如好脑子

作者: kebeir 时间: 2009-5-13 13:07
好的，多谢了

作者: 灿烂 时间: 2009-5-14 01:06
客气好好练吧 1我看好你呵呵

作者: kebeir 时间: 2009-5-14 10:23
教练的鼓励，是我的动力

作者: 灿烂 时间: 2009-5-14 10:49
你的进步,更是我的动力!!谢谢!

作者: 小杨狗 时间: 2009-5-14 15:45
胯部折叠

看着有点晕的说

作者: kebeir 时间: 2009-5-14 16:08
就是弯腰嘛，换个说法而已

作者: 紫陌 时间: 2009-5-14 18:47
13# kebeir

哈哈通俗易懂、！！以后上课，臀部让灿烂说屁股！俯卧直接就是说趴下。。。哈哈

作者: 家有小淘气 时间: 2009-5-15 00:52

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