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标题: 怎样控制体重？长太多了 [打印本页]

作者: 侯好好 时间: 2009-2-3 10:37
标题: 怎样控制体重？长太多了
怀孕25周了，体重从孕前45KG到现在60KG一路飞涨，请问大家有什么办法可以控制体重啊，谢了。

附每天饮食情况：
早上：起床先白开水一杯、面包一个、鸡蛋一个、孕妇奶一杯
中午：米饭一碗（不大）、若干蔬菜、肉，总量200G左右
下午：苹果一个、鲜奶一杯或酸奶一杯
晚上：米饭一碗（不大）、若干蔬菜、肉，总量200G左右
睡前：孕妇奶一杯或鲜奶一杯
运动情况：
没有上班，每天散步一小时
孕检情况：正常

感觉没有吃太多的东西，怎么体重会长这么快啊，老公说有可能是喝孕妇奶发胖的，另外从怀孕到现在我一次都没有呕吐过，我可不想到时候一身的肥肉甩不掉，各位有什么好办法控制偶的体重吗？

作者: ieibaby 时间: 2009-2-3 10:45
吃的不算多，奶可以少喝一点吧，一点500ml足够。改成低脂或者脱脂的，偶当时到生之前长了14kg

作者: reb 时间: 2009-2-3 11:30
孕妇奶赶紧停掉，吃这个跟吹气儿一样长的飞快!
建议每天喝1-2小袋普通的牛奶。我那会儿一天一盒特伦苏，355ML的。

作者: 小卓子 时间: 2009-2-3 13:52
我怀烨烨的时候从44KG涨到67KG。那个时候真的是太能吃了。每天能吃上四五次

作者: 清风绿水 时间: 2009-2-3 14:28
牛奶要是睡觉前喝特别长肉，运动时间有点少吧。不过我长得也挺快的，33周28斤了

作者: caroline 时间: 2009-2-3 14:55
一是停孕妇奶粉
二是主食少吃（菜肉可以相对多点）
运动有点少，如果没有上班消耗脑力和体力，散步一小时太少

我现在36w，比孕前增加了8kg
我自己总结原因体重比较理想的原因除了个体因素，可能有以下几点
1.孕早期反应重，体重下降比较多，6个月之后没吐了，体重才开始反弹
2.每天上班比较辛苦，主要是脑力方面，压力比较大
3.还怀孕后每天下班坚持坐公交回家直到33周，中途还需要倒一趟车，基本上一直没人让座位
4.睡觉比较少，一般晚上12点睡，早上7点起
5.没有喝过孕妇奶粉
6.主食吃的少，最多一小碗米饭（约两个鸡蛋那么大），晚上有时候不吃主食
7.水果尽量少吃含糖量高的，西红柿、草莓、火龙果等吃得多。苹果、葡萄不吃。最近开始吃橙子和香梨了。

作者: 柳絮儿满天 时间: 2009-2-3 17:07
你比不怀孕的人吃的还少。。。。

一是停孕妇奶粉
二是主食少吃（菜肉可以相对多点）
运动有点少，如果没有上班消耗脑力和体力，散步一小时太少

我现在36w，比孕前增加了8kg
我自己总结原因体重比较理想的原因除了个体因素，可能有以下几点
1. ...
caroline 发表于 2009-2-3 14:55

作者: 侯好好 时间: 2009-2-4 10:47
3# reb

看来还真是孕妇奶给弄的，当时看着上面有这样那样的营养成分，想着喝了能对宝宝有好处就一直喝，希望现在停喝之后体重能少长点。

作者: 幸福花 时间: 2009-2-4 10:50
我讨厌孕妇奶粉

作者: 侯好好 时间: 2009-2-4 10:55
6# caroline

我发现不上班缺乏动脑人确实会变蠢很多，昨天我竟然拿着电话当遥控对着电视换台，按了半天还在嘀咕怎么今天遥控有滴滴的声音，电视频道也没变

作者: ieibaby 时间: 2009-2-4 12:13
原来楼主不上班，我觉得怀孕不上班是体重飙升的主要原因吧

作者: 小丑鱼妞妞 时间: 2009-2-4 13:55
我苹果吃得多，每两天去游泳一千米

作者: 无忧的鱼 时间: 2009-2-5 18:28
我现在20周，超级能吃，因为一直是自己照顾自己，就选择了福施福。水果里面苹果每天都要吃一个，牛奶2袋400多ml，不过体重也长了12斤了。

作者: maymay 时间: 2009-2-6 14:39
我孕周,体重和楼主差不多,可是我吃的比你可多多了,我没喝孕妇奶,有时喝点酸奶

作者: redapple 时间: 2009-2-6 15:49
别太在意，孕期的心情最最要，一般人等生完孩子都可以减下来的

作者: 侯好好 时间: 2009-2-12 10:57
昨天晚上称了下体重，真奇怪，停了孕妇奶粉后体重真的没有长哦，

作者: 侯好好 时间: 2009-2-12 10:58
14# maymay

医生不是说现阶段每天摄取奶要在750ML左右吗？你吃钙片没

作者: caroline 时间: 2009-2-12 18:57
我孕期正好三句秦安事件披露，我一直没喝奶，另一方面也是因为我怀孕后胃口变了，闻到奶味就恶心
我一直没缺钙

如果怕缺钙，不一定要喝奶，补充钙片一样的

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